07-01-07

Bijsturing

Vandaag een vetloopje op het programma in een tempo van 7'45''of max HR 132. Dat dit laatste zeker niet ging lukken wist ik en dus had ik coach Mario hier al over angesproken. Ik moest voornamelijk rekening houden met het tempo 7'45''. En dat is me aardig gelukt, behalve de eerste KM die was te snel. Zelfs van de gemiddelde HR ben ik geschrokken. Had toch gedacht dat die na een 6Km boven de 160 zou uitkomen maar nee hoor. Nu de volgende trainingen, na bijsturing van coach Mario , de rustperiodes aanpassen om de HR iets lager te laten komen. Voor de cijferisten:
07-01-07
Na 6Km is de HR iets hoger maar dat komt volgens mij ook door dat stuk vals plat van 700meter en het feit dat ik de 5 en 6 Km iets te snel heb gelopen.

13:31 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Hartslag Amai, je begint het resultaat van je trainingen aan je hartslag precies nu al te zien, da's goed he! Knappe training weeral.

Gepost door: Julie | 07-01-07

schema Je hebt de eerste week van dit jaar al een mooi trainingsschema afgewerkt. En inderdaad, de hartslag zal steeds verder zakken. Ik loop nu aan 6 min/km met een HS rond de 120.

Gepost door: Dirk | 08-01-07

De commentaren zijn gesloten.