10-01-07

Sabine

Gezien de strakke wind van vandaag en de volgende dagen kon deze training als voorbereiding van de 5Km wedstrijd van zaterdag wel tellen. Had me voorgenomen om de 6Km loslopen die coach Mario op het programma had gezet te lopen in een tempo van 6'45'' met een maximum HR van 165; en dit na 1Km warmlopen in 7'00''. Na dat warmlopen kwam ik op een stuk waar de wind recht op kop zat, en voor een keer zat Sabine er niet ver naast met de voorspelling van 5-6 Beaufort. Heb dan maar direct de doelstelling bijgesteld naar 7'00'' per Km. De eerste 4Km bleef ik onder de vooropgestelde max HR. De laatste twee zat ik er net boven. Voor de cijferisten:

 

10-01-07

 

 

 

 

14:03 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Mooi Mooie training. Ik deed mijn losloopsessie om 6u vanmorgen, toen was het gelukkig nog droog en windloos. Nu is het wel anders....

Gepost door: Julie | 10-01-07

Mooie rondjes Mooi het zelfde tempo aangehouden, voor mij stond er vandaag ook 6km loslopen op het schema, waren die kilometers nat zeg! Liever koud weer en geen regen dan te warm weer voor tijd van t jaar en zo'n regen en wind brrr, goed bezig! wens je nog veel succes

Gepost door: Kimson | 10-01-07

De commentaren zijn gesloten.