13-01-07

Doel bereikt?

Deze middag was het dan eindelijk zo ver. Mijn eerste 5Km wedstrijd. Het was de Natuurloop in Lier . Sommige van jullie kennen dit parcours want jullie hebben er al eens een weblogloop gehouden. Julie had al laten vallen dat het best winderig kon zijn, zo naast het water. Na de stormtrainingen van deze week kon dit echter geen probleem zijn, dacht ik zo... Ruim op tijd vertrokken want ik wilde niet stressen voor mijn eerste wedstrijd. Tja je kan het al raden: file - file en op het einde nog eens file. Resultaat: 5 minuten voor aanvang van de wedstrijd mijn nummer kunnen opspelden (mmm, welk nummer was het alweer... oeps vergeten; lol) rustig beginnen inlopen en bleek zelfs nog net tijd genoeg om enkele versnellingen te doen. Zo ver volgde ik perfect de raadgevingen van coach Mario. Hij schreef in zijn mail: voor de wedstrijd je een beetje opwarmen door een 500 m zer rustig te joggen en 5 versnellingskes doen van 20 m. start tegen 6.35 en probeer dit te houden of eventueel nog te versnellen . maar da moet ge zelf aanvoelen . Om 13.10 uur was het dan zo ver, nog een klein stukje wandelen in groep naar de startplaats. De spanning begon te stijgen. En toen, zonder enige verwittiging, begon de jeugd die vooraan plaats had genomen te spurten (alee in mijn ogen he). Gevolg, even verbazing, snel Polar indrukken en als laatste vertrokken. Het kon alleen maar beteren, trouwens die laatste plaats is zo erg niet, ik wilde het doel dat coach Mario had vooropgesteld, 32'55'' halen. Mijn Polar was blijkbaar ook geschrokken want die gaf de eerste 200m als tempo 22'45'' aan. Tja, batterij footpod leeg was het eerst dat me te binnen schoot. Niet dus, na een kleine 300m begon hij mooi het tempo aan te geven: 6'40''. Dat voelde goed, ondanks het feit dat ik al een 20meter achter de voorlaatste liep. Na 500m draaiden we de dijk op. En inderdaad: Julie had gelijk; wind op kop. Tempo opgetrokken naar de voorziene 6'35'' wat direct aan de HR te zien was natuurlijk. Maar geen paniek. Plots leek het alsof sommige een stuk trager begonnen te lopen want ik kon stilaan inlopen op mijn voorliggers en er zo waar enkele voorbijlopen. Na 1Km: 6'40'': verdorie 5'' te traag, snelheid iets opdrijven en proberen vast te houden aan 6'35'' ik wil coach Mario, en mezelf ook natuurlijk, niet teleurstellen. 2de Km: 6'30''. Ok dit tempo voelde goed aan, dit gaan we aanhouden (nog steeds wind op kop). Na 2.6Km weg van de dijk en de wind schuin langs achter. Wat een goed gevoel. 3de Km: 6'24''. Wow als we dit kunnen vasthouden zal het lukken, ondertussen was de HR mooi blijven hangen op 180 Bpm. Een 100m voor mij liepen twee dames. Mijn doel was om zachtjes aan dichter te komen in de hoop vlak na hen te finishen. Het tempo ging nog iets de hoogte in en tegen de 4de Km was ik bij de dames. Ik weet het is niet echt galant maar ik bleef achter hen lopen om zo uit de wind te blijven want die kwam terug een beetje langs voor. 4de Km: 6'17''. Van de ene verbazing in de andere. Het voelde nog steeds goed aan. Zou ik de dames achter laten? Nee geen risico! Op deze manier haal je zeker je doel, niet forceren. Samen met de dames de piste op voor een laatste rondje van 400m. Een van de dames was nog bijzonder fit en begon het tempo flink op te drijven. Vasthouden! Dit is geen training! Blijven ademen! 300m -200m (shit ik zit kapot, kom op nog even doorbijten!) 100m en dan de bevrijdende eindstreep. Polar snel indrukken: 31'19'' voor 4,9Km. Wow wat een tijd. Nu nog even de officiele tijdsopname afwachten. Wat de twee dames betreft: bedankt voor het mooie tempo dat jullie aanhielden en dat ik mocht aanpikken.
 
Samengevat (voor zij die de tekst willen overslaan):
13-01-07
 
 
En nu maar hopen dat coach Mario tevreden is. Ik ben het alleszins wel.

17:52 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

perfecte wedstrijd Ben er zeker van dat Mario supercontent is ! Wat een mooie wedstrijd, en vooral perfect gelopen. Heel rustig als laatste gestart en km na km versnellen. Heel verstandig gelopen, hoor. Dikke proficiat met je eerste wedstrijd, dat er nog veel mogen volgen ...

Gepost door: bob | 13-01-07

knap!! heel goed gedaan joh!! En je mag gerust zijn, de 5 km in Lier is wel degelijk 5 km hoor, dat hebben we bij de weblogloop daar met z'n allen met al ons speelgoedjes nagemeten :-) De overige afstanden zijn er niet al te correct, maar de 5 dus wel :-) Proficiat!! Je eerste officiële PR is binnen!!

Gepost door: Ruthje | 13-01-07

Proficiat Goed gedaan, hoor. Ruim anderhalve minuut sneller dan voorzien en dat met veel wind. Je hebt je wedstrijd vooral heel knap ingedeeld.

Gepost door: Harmsie | 13-01-07

prima beter kan het niet . rustig vertrokken , en je er niks van aangetrokken om dit als laatste te doen . En dan geleidelijk versneld, ik hoop vandaag juist hetzelfde te kunnen doen , al zal het michien een tikje sneller gaan , maar van indeling kunne er veel hier van leren . profficiat , en doe zo verder.

Gepost door: mario | 14-01-07

Knap Knap je wedstrijd ingedeeld, knap gelopen en knappe tijd. Je hebt je eerste PR van 2007 al te pakken. Op naar het volgende !!

Gepost door: Philippe | 15-01-07

De commentaren zijn gesloten.