29-04-07

Verwittiging

Coach Mario had het gezegd: korte maar zeer intensieve trainingen. Vandaag heb ik het geweten. Op het programma 2Km in en uitlopen met daartussen 6 X 1 Km tegen 5'15'' met 4 minuten rust (of wachten tot HR onder de 110 zakt). De training kan samengevat worden in een woord: AFZIEN. De eerste 3 keer waren nagenoeg perfect op tempo gelopen. Na de derde Km moest ik al meer dan 6 minuten wachten voor de HR genoeg gezakt was. Toen ik uiteindelijk kon vertrekken stond er na een goede 300m een klein meneerke met nen hele grote hamer. Die besloot van even tegen mijn kopke te kloppen met dat hamerke. 10sec stilgestaan om op adem te komen en dan terug op gang getrokken want deze KM zou en moest ik afmaken. De fut was na deze wel volledig verdwenen. HR zakte ook niet onder de 120. Heb dan na een uitgebreide rustpauze (om en bij de 15 minuten) rustig 2Km uitgelopen. Moe maar voldaan kijken we terug op deze training. Voor de cijferisten:
29-04-07

 

11:45 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Afzien = vooruitgaan Jaja, afzien is het he, die intervaltrainingen. Maar ze doen je wel enorm vooruitgaan en aan snelheid winnen. Knappe training!

Gepost door: Julie | 29-04-07

Afzien Een nieuw spreekwoord : Wie vlug wil zijn moet lijden
gr

Gepost door: jetty | 29-04-07

De commentaren zijn gesloten.