21-07-07

Dubbel verslag

En dan zeggen ze dat je tijdens de vakantieperiode veel tijd hebt; niet dus. De vorige training 3Km tegen 6'20'' met 10 versnellingskes en 2Km uitlopen is niet zo goed verlopen. T'is te zeggen ik had wat last van stijve kuiten en mijn rechterknie had er ook niet veel zin. De snelheid zat wel goed maar ik nam iets langer rust na de versnellingskes. at moeilijheidsgraad betreft staat deze (op het oog makkelijke training) met stip op 1; ik vond het namelijk zeer moeilijk om het juiste tempo te vinden en aan te houden met de versnellingskes ertussen. Woensdag was dus goed voor 5Km. Uit alle veiligheid twee dagen rust genomen want ik voelde gisteren mijn kuiten nog steeds klagen. Vandaag niets van dit alles en dus met volle moed aan een nieuwe training begonnen: 1Km in- uitlopen 10 X 100 + 5 X 200 tegen 25/26sec met 100 rust ertussen. Normaal stond er nog 1Km loslopen tussen beide reeksen in maar dat heb ik niet gedaan... Sorry Mario. De reden: gisteren feestje - goed feestje... morgen normaal 12Km vetloopje maar heb weer twee nachtdiensten dus dat zal er jammer genoeg niet van komen. Het grafiekje van vandaag:
21-07-07

15:46 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Dubbel ok ... de kilotjes gaan er van zelf af vetloopje of niet geloof me !

Gepost door: katrien r | 21-07-07

De commentaren zijn gesloten.