11-09-07

Gedaan

Het is gedaan met rustig aan wat kilometerkes afmalen. Het serieuze werk is begonnen. Na de versnellingskes van gisteren vandaag een training van 10 Km. De eerste 8 Km tegen een tempo van 7'00'' en de laatste 2 Km tegen 6'30''. Blijkbaar is 7'00'' een moeilijk tempo om vast te houden want ik zat telkens rond de 6'55''. Bij de laatste twee Km was het beste er al af, toch heb ik nog 1 Km tegen het vooropgestelde tempo gelopen en de laatste zelfs nog iets sneller. Voor de cijferisten:

11-09-07

 

16:18 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Knap Knappe training Mike, helemaal volgens schema!

Gepost door: Julie | 11-09-07

Braafjes volgen ..; we zijn allemaal braafjes de schemas aan tvolgen jij ook precies ;-))) Mooi zo

Gepost door: katrien r | 13-09-07

De commentaren zijn gesloten.