25-09-07

Gefaald

Vandaag op het schema van coach Mario: duurloop 20 Km. Dit is de training van zondag. Ik keek er naar uit om 3 PR te breken: langste afstand - langste tijd - maandrecord. Het werd uiteindelijk maar 1 PR namelijk dat van het maandrecord dat sneuvelde. Uitvluchten genoeg om als reden aan te halen waarom ik die 20 Km niet haalde. Ik wil het echter bij één houden: sinds twee dagen is mijn keel precies schuurpapier en mag ik te pas en te onpas beginnen blaffen als een kleine hond  (en nee dat heeft niets te maken met dat vrijgezellefeestje van zaterdag; wel met mijn zoon die zijn microbekes waarschijnlijk heeft doorgegeven) Ik weet dat ik beter niet zou lopen maar wilde toch een poging wagen. Uit het tabelleke blijkt dat de HR redelijk goed zat. De reden dat ik de vooropgestelde afstand niet heb gelopen is dat ik hoe langer hoe meer moeilijkheden kreeg met de ademhaling. De inspanning van het ademen was te vergelijken met een HR van boven de 180. Daarom werd de afstand ingekort. Voor de cijferisten:

25-09-07

 

Moet ik nu beginnen panikeren? Ik weet niet we zullen wel zien wat de keel doet de volgende dagen...

12:08 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

21-09-07

Loslopen

Vandaag op het programma: rustdag of 8 Km loslopen. Omdat de volgende drie dagen al (loop)rustdagen gaan zijn heb ik besloten om toch maar die 8 Km te doen. De beentjes voelde van in het begin iets zwaarder aan dan de voorbije trainingen. Het tempo van de eerste Km beviel mij wel en ik heb een poging gedaan om dit tempo aan te houden. De HR was dan ook iets hoger. Zondag kan ik er jammer genoeg niet bijzijn wegens morgen een vrijgezellefeestje... Zondag moet ik dan de nacht gaan doen dus zal mijn soloweblogtraining voor dinsdag zijn. Hoeveel Km coach Mario op het schema heeft staan voor deze training verklap ik pas dinsdag. Voor de cijferisten:

21-09-07

15:25 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20-09-07

Aangevallen

Vandaag werd ik tijdens de training ( 10 Km - 1 km tegen 6'20'' en 1 Km los) aangevallen. Nee niet door een hond - gans of kip maar door een rijpe bolster van een wilde kastanje. Nu was ik de eikels die naar beneden kwamen de laatste dagen al gewoon maar zo een bolster komt toch aan hoor. Dit mocht echter het plezier van de training niet verpesten. Voor de cijferisten:

20-09-07

12:32 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-09-07

Snelheidsovertreding

Vandaag een tempoloop van 5 Km tegen 6'00'' volgens het schema. Ik zag er tegen op omdat ik dacht dit tempo niet te kunnen aanhouden en vreesde voor een torenhoge hartslag. Als ik nu de cijferkes bekijk kan ik alleen maar tevreden zijn. Slechts een minpuntje: ik liep te snel... hopelijk gaat coach Mario mij niet beboeten voor deze overdreven snelheid.

19-09-07

12:42 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-09-07

Vetverbranding

Normaal stond gisteren het vetloopje op het programma maar ik gaf er de voorkeur aan nog eens uit een vliegtuigje te springen. Vandaag dan het loopje maar gedaan. Coach Mario had 12 Km tegen 7'00'' voorzien. Ik denk dat hij tevreden zal zijn met deze cijferkes:

17-09-07

Ik ben dat in ieder geval wel...

16:02 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

15-09-07

Beslissen

Moeilijke beslissing vandaag. Het was ofwel niet lopen ofwel de training inkorten. Op het programma stond 2 Km in- en uitlopen met daartussen 8 X 1 Km tegen 6'15'' met 4minuten rust. Uiteindelijk toch maar gekozen om te lopen... het werden 1 Km in en uit met 6 X 1 Km. Toch goed voor 8 Km. Voor de cijferisten:
16-09-07

22:01 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-09-07

Jojo-effect

Vandaag stonden er 9 Km op het programma tegen een tempo van 6'00''. Nu het schema dat ik volg werd opgesteld voor mijn zware inzinking. Ik weet van mezelf dat dit tempo onmogelijk haalbaar zou zijn. Daarom zal ik tijdens de trainingen de tijden lichtjes aanpassen. Doel was de 9 Km te lopen in 6'30''. Het ging beter dan verwacht en er zitten enkele snellere Km's tussen. Op het einde was ik toch blij dat het erop zat. De beentjes begonnen goed zwaar te worden. Voor de cijferisten het jojo-tempo van vandaag:

13-09-07
 

21:30 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |