28-10-07

Gezond

Vandaag op het programma een gezondheidswandeling... 500m wandelen - 100m sprinten en dit 10 keer. Het resultaat in een grafiekske voor de verandering.

28-10-07

12:13 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

27-10-07

Start 2 run deel 2

Gisteren een mailtje gekregen van coach Mario. Blijkbaar had hij medelijden met mij omdat ik de enige was die nog niet terug aan het lopen was. Ik mocht starten wanneer ik wilde. Wel daar heb ik toch wel 1 milliseconde over moeten nadenken. Vandaag schoentjes aan om te starten met een start 2 run schema. Start 2 run??? Inderdaad, het is niet omdat je een halve marathon tot een goed einde kan brengen dat je ook kan lopen. De meesten onder jullie kennen mijn HR probleem. Bedoeling van dit schema is om dit probleem bij de basis aan te pakken. En dat wil zeggen: een drastisch schema. Ach, zo lang ik maar kan lopen. Op het programma 1Km wandelen - 1 Km lopen tegen 7'00'' en dit 10 keer. Het resultaat:

27-10-07

 

15:29 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-10-07

Road to...

We hebben de juiste weg ingeslagen. T'is te zeggen de volgende grote uitdaging ligt vast en de road to kan begonnen worden. Voor zij die het nog niet weten:

inschrijving

Voor alle duidelijk: ik ga terug voor de 10 miles he Cool

01:03 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-10-07

Herstart

Vandaag zijn we er terug aan begonnen. Ik kon niet langer stilzitten; te lang is te lang he. Maar voor jullie beginnen te denken dat ik de raad van coach Mario negeer kan ik jullie (en hem) geruststellen. Ik ben terug begonnen met naar de fitness te gaan. Een beetje met de ijzerkes sleuren, een half uurke op de fiets tegen een super laag tempo. En dan de loopband... de spiktsplinternieuwe mooie robuuste loopband met zijn flikkerende uitnodigende lichtjes. Ik kon er niet aan weerstaan; ik moest en zou... Dus ben ik er opgesprongen, even naar al die blinkende lichtjes en programma's gekeken en dan... er terug afgestapt want ik mag niet lopen van coach Mario. Wel een mooi vooruitzicht, als het echt echt echt slecht weer is deze winter heb ik nu een prachtexemplaar ter beschikking om de training binnen af te werken. 

16:18 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-10-07

Verboden

Tja zoals ik al eerder zei was coach Mario zeer duidelijk: niet lopen! Begint me stilaan te vervelen om niet te lopen. Gelukkig mag ik weer alle dagen gaan werken... De mooie weersvoorspellingen zorgen ervoor dat er voor zondag toch sport met hoge Hr gepland is. We gaan nog eens hogere sferen opzoeken; lekker fris ondertussen daarboven.

15:05 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

17-10-07

Plannen

Nu de pijntjes verdwenen zijn is de goesting om te lopen volledig terug. Ik heb echter een loopverbod gekregen van coach Mario. Kwestie van al de spiertjes en vezels (waarvan ik het bestaan zelfs niet kende) volledig te laten herstellen. Wat doet een mens als hij niet kan lopen... tja plannen maken he. De lezers van het eerste uur zullen weten dat ik iedere wedstrijd dat ik deed, telkens een langere afstand koos. En wat is dan het meest logische na een Halve Marathon... inderdaad de volledige afstand. Maar verstand wint het van logica; hier ben ik niet klaar voor. Ik weet zelfs niet of ik mij genoeg zou kunnen motiveren om de volledige tot een goed einde te brengen. Daarom is het volgende grote doel: verpulvering van het PR op de Antwerp 10 Miles op 20 april 2008.

12:14 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

16-10-07

Finish

Vier webloglopers die broederlijk naast elkaar de finish overlopen, t'is een beeld om in te kaderen. Voor zij die eens willen gluren volg DEZE LINK. 14 secondjes geduld voor we in beeld komen. Van rechts naar links: Julie - Coach Mario - Peggy - ondergetekende. Ben al blij dat het geen close up is Cool

08:56 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |