28-11-07

Meer

Vandaag meer van het zelfde op het programma: 7Km tegen 7'30''. Ik heb al het al eens gemeld dat dit een snelheid is die blijbaar niet in mijn schoenen zit; ofwel 7'20'' of 7'40'' maar 7'30'' verschijnt niet op het display van mijn Polar... Voor de cijferisten:

28-11-07

12:37 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

27-11-07

Doorbijten

Vandaag op het programma korte versnellingen 10 X 200 in 60'' met 200 rust. Voor en na 1 Km loslopen. Zo geschreven zo gedaan... Ging echt goed vandaag, enkel de laatste twee snellingskes was even doorbijten de laatste 30 meter maar voor de rest was het genieten. HR zakte terug tot 115 na de het laatste sprintje.

15:18 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-11-07

Nieuw lid

De webloglopersfamilie wordt alleen maar groter. Weer extra werk voor Mario. Ons aller Carolien heeft eindelijk haar blogje opgestart. Zal jullie maar al verwittigen, er is nen hoek af Cool. Geloof je me niet, kijk dan maar eens naar haar training van vandaag. Coach Mario gaat zijn handen vol hebben om deze furie te temmen...
Vandaag was een looprustdagje, enkel wat ijzerkes gaan trekken in de fitness niks speciaals dus...

17:05 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-11-07

11.400 Euro

Vandaag was het D-day. Eindelijk kwamen we te weten hoeveel onze inspanningen hadden opgebracht voor Make a Wish. Volgens mij is het een resultaat dat er mag zijn, eentje waar wij allemaal, lopers en sponsors, fier op kunnen zijn: 11.400 Euro . Bij deze wil ik al mijn sponsors nog eens bedanken: Bedankt jongens en meisjes!!! De laatste week kan als loopweek omschreven worden als een sprokkelweek... Planning was gisteren terug in te pikken in het nieuwe schema, wel het is vandaag geworden. Vandaag 7Km tegen 7'30'' met elke Km 100m sprint. Het resultaat:

25-11-07

Oh kijk  wat hebben we daar... een 7 ?!?!!! Toch maar terug braaf het schema volgen en niet sprokkelen... 

19:58 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

23-11-07

Stil

T'is hier stillekes de laatste dagen. Woensdag nog 7Km gedaan tegen 7'30''. HR zat een stuk hoger dan de vorige dagen. Maar ik weet hoe het komt... Dat is ook de reden dat de goesting gisteren en vandaag zeer ver te zoeken was. Geen goesting staat voor een keer gelijk met niet lopen. Morgen start ik met het nieuwe schema van coach Mario. Kwestie van de mooi opgebouwde vooruitgang niet verloren te laten gaan.

14:27 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-11-07

S(t)imuleren

Het valt me enorm moeilijk om tussen twee nachtdiensten met zo een rotweer te gaan lopen. De goesting ontbreekt dan volledig. Omdat ik niet helemaal wilde stilzitten zijn we richting fitness getrokken om daar wat halterkes ter hand te nemen. Om af te sluiten hebben we de beentjes het gevoel gegeven van de geplande versnellingskes, maar dan vanop de fiets. Kwestie van de spiertjes en het hart te blijven prikkelen...

18:17 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-11-07

Kort

Vandaag kunnen we het kort houden: op het programma geen rustdag maar wel de lange duurloop van gisteren. 7 Km tegen 7'30'' met op het einde van elke Km een sprintje van 100m. De cijfertjes:

19-11-07

Ofwel zijn die sprintjes supersnel ofwel loop ik de eerste 900m iets te snel...

16:34 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |