31-12-07

Afronden

We moeten het jaar in mineur afronden... het pijntje in de voet lijkt de tour du pied aan het doen te zijn. Elke dag zit het op een ander plaatsje. Er werd dus niet meer gelopen. We kunnen dit jaar dan ook afronden met een totaal van 860 gelopen Km. Hopelijk kunnen we snel in het nieuwe jaar terug beginnen. Zoals Mario al aanhaalde is mijn vrouwke ook aan het lopen. Bedoeling is om met het schema van coach Mario deel te kunnen nemen aan de Antwerp 10 Miles; voor alle duidelijkheid zij is een Start-To-Runnerke. Ze werkt mooi haar trainingen af en komt niet te moe thuis; dus dat zit wel snor voor de moment. Voor allen de beste wensen voor 2008 en dat ge blessurevrij moogt blijven.

17:03 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

24-12-07

Beter

Het lijkt beter te gaan met de voet. Vandaag de duurloop 10 Km tegen 7'00''. De eerste 8 Km geen last. De laatste twee begon de voet zich een beetje te laten voelen... Voor de cijferisten:

24-12-07

12:35 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

21-12-07

Grafiekske

Onder het motto beter laat dan nooit het grafiekske van de woensdagtraining:

19-12-07

 De voet dat is iets anders... gisteren in de loop van dag steeds meer een pijnlijk gevoel. Vandaag niet meer, enkel wanneer ik druk zet. We zullen morgen wel zien hoe dat we dat gaan aanpakken.

15:19 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-12-07

Afwachten

Gisteren de vooropgestelde 6 Km tegen 6'30'' met iedere Km een versnellingske van 20'' goed afgewerkt. De tijden zaten tussen de 6'20'' en 6'30''. Geen grafiekske omdat de site van polar mij dit niet wilde geven... Tijdens het lopen een ongemakkelijk gevoel in de rechtervoet gekregen. Geen pijn maar meer knagen. Ik voel het enkel als ik stap niet als ik stizit. We zullen moeten afwachten of dit de voorbode van een blessure is. Voor alle zekerheid schrappen we de training van vandaag en morgen staat er toch rust op het programma.

07:41 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

18-12-07

Verrassing

Vandaag tot mijn grote verrassing geen korte versnellingskes maar 5 Km loslopen. De laatste dagen zit de winter vollop in mijn lijf wat niet echt positief is. Toch maar de schoentjes aangetrokken vertrokken voor deze training. Stilletjes gepland om tempo 6'50'' aan te houden en de HR onde de 160... niet dus:

18-12-2007

15:06 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

14-12-07

Kraken

Ik heb de indruk dat coach Mario mij met dit schema wil kraken. Niet zo lang geleden vertelde ik hier nog wat voor een plezier het was om te trainen en niet telkens in het rood te gaan. Wel die tijd is definitief voorbij... Gisteren de training van vandaag, samengevat in een woord: Rust. Vandaag de training van morgen. 2 Km in en uitlopen met daartussen: 500 -1000 - 2000 - 1000 - 500 tegen 5'45''. Dat is andere koek. Samengevat in een schemake:

14-12-07

12:02 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

12-12-07

Wolken

Vandaag was het letterlijk met het hoofd in de wolken trainen. Op het programma de korte versnellingen van gisteren. 1 Km in-ui en tussen de reeksen, 2x ( 10 x 100m 27sec). Op de 100m zag ik het eindpunt niet, zo veel mist... Deze training is toch goed voor 5 Km lopen en een grafiekske met pieken en dalen:

12-12-07

11:59 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |