11-04-08

Moed

Lap het begint al tegen te zitten. Nu dat ik er terug met volle moed tegenaan wil gaan wordt ik ziek. Niets aan te doen, rusten en hopelijk maandag terug beginnen. En voor zij die het zich afvragen... de km-teller van het vrouwke staat lager dan de mijne deze maand...

14:53 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-04-08

Herstel

Vandaag was een dag in het teken van herstel. Op de fitness 20 minuutjes zeer rustig gefietst, de benen voelden toch een beetje zwaar na die uitputtend superlange training van gisteren Lachend. Daarna met de Polar naar het Service Center in Dendermonde omdat ik een Low Battery melding kreeg. Ik zou niet willen dat hij uitvalt tijdens een van mijn volgende trainingen. 5 minuutjes binnen en buiten, geen nieuwe batterij wel even de software terug herstellen. Morgen wordt rustdag en vrijdag kunnen we er terug tegenaan...

16:51 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-04-08

Genot

Tja soms kan een training in een woordje samengevat worden. Normaal stond er rust op het programma. Maar het mooie weer, en het feit dat ik totaal geen last had van de training van gisteren heeft mij ertoe gebracht om een stukje in de vrije natuur te gaan lopen. 2 kilometerkes met een mooi hoge HR, maar daar lig ik al lang niet meer wakker van...

08-04-08

17:07 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-04-08

Herstart

Misschien is het vandaag eindelijk terug zo ver... we gaan er terug aan beginnen. Na een lange afwezigheid en evenlange stilte zijn we ( misschien ) terug. De planning is heel simpel: rustig aan en we zien wel. Dat wil dus zeggen dat er niets moet en alles mag. De bedoeling is om op regelmatige basis te lopen en te fitnessen met als doel: half juni terug op het gewicht staan dat ik had met de halve marathon. Met andere woorden... ongeveer 6 kg op een 8-tal weken. Dit moet in combinatie met de juiste voeding meer dan haalbaar zijn. Na een laatste feestweekend is het vandaag dan zo ver. We zijn al een uurke in de fitness gekropen waar we wat met gewichtjes speelden, 20 minuutjes op de fiets hebben gezeten; en de grote test lopen op de loopband. Wel dat laatste was een succes... heb 2 keer 5 minuutjes gelopen tegen een tempo dat de meeste kunnen stappen met ertussen 2,5 minuutje wandelen. Meer dan genoeg voor de eerste dag na weken - zeg maar maanden. Hopelijk snel meer nieuws hier...

13:47 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

18-02-08

Reactie

Reacties
17-02-2008, 18:57:46
sport
ik stel voor dat u een andere sport zoekt. U ziet toch duidelijk dat lopen niets voor u is.
man toch.
Narcissimus

...

 Zo nu hoor je het eens van een ander. Jammer dat hij/zij niet meer gegevens nalaat zodat ik hem/haar kan bedanken...
Opgeven zou de makelijke oplossing zijn maar jammer genoeg wil een van de knieen momenteel niets weten van lopen; zelfs niet van fietsen en zijn we dus genoodzaakt te rusten rusten en nog eens rusten. Wat de toekomst nog zal brengen??? We zullen wel zien...

17:09 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

29-01-08

Rommel

Het rommelt al een paar dagen in mijn buikje... vandaag toch een poging gedaan om te lopen. Op het programma 2 km inlopen 2X 200-400-800-400-200 tegen 28' en 1 km tussen de reeksen. Na 1,5 Km rustig lopen 7'15 met 145 (jaja) Hr kreeg ik krampen. Gelukkig was er een toilet op mijn 2 Km punt. Toch een poging gedaan om de versnellingskes te doen zoals voorzien. Jammer genoeg kraakte ik halverwege de 800m. Snelheid denderde naar beneden de HR naar boven en de krampen kwamen terug opzetten. Even pauze genomen en dan rustig terug gelopen. Totaal 5 Km... beter dan niets zeker.

12:18 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

26-01-08

Wedstrijd

Vandaag op het schema van coach Mario WEDSTRIJD 5 - 8 Km. Omdat ik nachtdienst heb gehad koos ik voor de 5 Km. Maar in plaats van een georganiseerde loop, heb ik mijn 5 Km parcourske gelopen. Ok je mist dan misschien wel een beetje van de wedstrijdsfeer en -prikkel die je tot uiterste kunnen drijven. Maar... ik denk dat ik wel tot het uiterste ben gegaan. De cijfertjes,vandaag in uitgebreid grafiekje, spreken voor zich denk ik:

26-01-08

Omdat ik deze 5 Km als wedstrijd heb aanzien, kan ik zeggen dat ik een nieuw PR heb op deze afstand. Eindelijk onder de 30 minuten... 29'23''. Voor alle duidelijkheid: dit tempo op de 10 Miles en ze kunnen mij afvoeren voor ik de konijnenpijp in duik...
En het vrouwke vragen sommigen... wel zij blijft lopen. De 3 Km test heeft ze doorstaan in een tijd van rond de 24 minuten. Iets te snel vertrokken de eerste, dan een beetje trager gelopen om de HR naar beneden te krijgen, en de laatste iets sneller dan haar trainingstempo. Coach Mario was een tevreden man dus kunnen wij dat ook zijn...

14:44 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |