20-12-07

Afwachten

Gisteren de vooropgestelde 6 Km tegen 6'30'' met iedere Km een versnellingske van 20'' goed afgewerkt. De tijden zaten tussen de 6'20'' en 6'30''. Geen grafiekske omdat de site van polar mij dit niet wilde geven... Tijdens het lopen een ongemakkelijk gevoel in de rechtervoet gekregen. Geen pijn maar meer knagen. Ik voel het enkel als ik stap niet als ik stizit. We zullen moeten afwachten of dit de voorbode van een blessure is. Voor alle zekerheid schrappen we de training van vandaag en morgen staat er toch rust op het programma.

07:41 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

18-12-07

Verrassing

Vandaag tot mijn grote verrassing geen korte versnellingskes maar 5 Km loslopen. De laatste dagen zit de winter vollop in mijn lijf wat niet echt positief is. Toch maar de schoentjes aangetrokken vertrokken voor deze training. Stilletjes gepland om tempo 6'50'' aan te houden en de HR onde de 160... niet dus:

18-12-2007

15:06 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

14-12-07

Kraken

Ik heb de indruk dat coach Mario mij met dit schema wil kraken. Niet zo lang geleden vertelde ik hier nog wat voor een plezier het was om te trainen en niet telkens in het rood te gaan. Wel die tijd is definitief voorbij... Gisteren de training van vandaag, samengevat in een woord: Rust. Vandaag de training van morgen. 2 Km in en uitlopen met daartussen: 500 -1000 - 2000 - 1000 - 500 tegen 5'45''. Dat is andere koek. Samengevat in een schemake:

14-12-07

12:02 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

12-12-07

Wolken

Vandaag was het letterlijk met het hoofd in de wolken trainen. Op het programma de korte versnellingen van gisteren. 1 Km in-ui en tussen de reeksen, 2x ( 10 x 100m 27sec). Op de 100m zag ik het eindpunt niet, zo veel mist... Deze training is toch goed voor 5 Km lopen en een grafiekske met pieken en dalen:

12-12-07

11:59 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

10-12-07

Fout

Mijn hart was eventjes volledig fout vandaag. Het koppelde de gedachte van loopschoentjes aan een torenhoge hartslag. Waarschijnlijk nog een beetje van slag van de vorige training... 10 Km duur-vet-loopje tegen 07' 00'' op het programma vandaag. Voor de cijferisten:

10-12-07

12:07 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

08-12-07

Keihard

De training van vandaag is samen te vatten in dat ene woordje: keihard. Na de valse start deze keer perfect uit de startblokken en dit voor een wisselloop 1Km traag en 500 tegen 2'45''. Twee keer kijken... 2'45'' ??? dat is 5'30''/Km. Dat wordt afzien; eindelijk. En dat over 9Km. Was lang geleden dat ik nog eens diep moest gaan. Ik kan besluiten dat de HR nog steeds vlotjes boven de 180 kan gaan. Voor de cijferisten:

08-12-07

15:16 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-12-07

Rails

Het lijkt wel of de trein naast de rails loopt. Na een veelbelovend berichtje getiteld Startshot werd er niet meer gelopen. Ik kan het niet opbrengen om 's ochtends voor het werk te gaan lopen want dan moet ik er al om 5 uur uit kruipen. Als ik 's avonds dan om 19.30 uur thuiskom is de fut er ook uit. De vooruitzichten zijn echter wel goed en er zal in het kort terug vollop gelopen worden. Ik heb zelfs extra trainingen gekregen die verwerkt zijn in iemands anders schema dus mag ik niet te veel trainingskes missen of ik kan die extra loopkes misschien niet aan...

11:21 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |