19-10-07

Verboden

Tja zoals ik al eerder zei was coach Mario zeer duidelijk: niet lopen! Begint me stilaan te vervelen om niet te lopen. Gelukkig mag ik weer alle dagen gaan werken... De mooie weersvoorspellingen zorgen ervoor dat er voor zondag toch sport met hoge Hr gepland is. We gaan nog eens hogere sferen opzoeken; lekker fris ondertussen daarboven.

15:05 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

17-10-07

Plannen

Nu de pijntjes verdwenen zijn is de goesting om te lopen volledig terug. Ik heb echter een loopverbod gekregen van coach Mario. Kwestie van al de spiertjes en vezels (waarvan ik het bestaan zelfs niet kende) volledig te laten herstellen. Wat doet een mens als hij niet kan lopen... tja plannen maken he. De lezers van het eerste uur zullen weten dat ik iedere wedstrijd dat ik deed, telkens een langere afstand koos. En wat is dan het meest logische na een Halve Marathon... inderdaad de volledige afstand. Maar verstand wint het van logica; hier ben ik niet klaar voor. Ik weet zelfs niet of ik mij genoeg zou kunnen motiveren om de volledige tot een goed einde te brengen. Daarom is het volgende grote doel: verpulvering van het PR op de Antwerp 10 Miles op 20 april 2008.

12:14 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

16-10-07

Finish

Vier webloglopers die broederlijk naast elkaar de finish overlopen, t'is een beeld om in te kaderen. Voor zij die eens willen gluren volg DEZE LINK. 14 secondjes geduld voor we in beeld komen. Van rechts naar links: Julie - Coach Mario - Peggy - ondergetekende. Ben al blij dat het geen close up is Cool

08:56 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

14-10-07

Gelukt

Voila, het zit er op. Vandaag vol verwachting, en nog meer twijfel, aan de start van de Halve Marathon. Er werd afgesproken om samen met coach Mario, Peggy en Julie te lopen. Het vooropgestelde tempo door coach Mario was 6'45''. Na enkele Km werd al duidelijk dat het tempo net iets hoger was. Mijn Hr deed wat er van verwacht werd, lekker hoog zitten. Gelukkig bleef hij mooi steken halverwege de 170... De eerste Km zat de sfeer er goed in, het tempo lag mooi en er werd wel wat afgelachen. Na 13 Km stond er een klein meneerke met een klein hamerke die een klein tikske tegen mijn koppeke gaf. De volgende twee Km had ik het even zwaar maar ik kwam er terug door en het goede gevoel begon terug te primeren. Nu duurde dit jammer genoeg niet super lang. Net voor 18 Km stond er een iets groter ventje met nen veel grotere hamer. Vanaf dan was het lopen op karakter en het idee dat ik niet mocht opgeven omdat er zo veel van afhing. De laatste twee Km deden zowel coach Mario als Julie hun uiterste best mij psychologisch te motiveren. Dit zorgde er voor dat we uiteindelijk met zijn 4 tegelijk over de eindmeet zijn gekomen en dit in een tijd van (volgens mijn Polar): 2u 20min 14sec. Voor de cijferisten het tabelleke:
Halve Marathon

 

21:10 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

10-10-07

Opgeven

Ik geef het op... vandaag op het programma 8 Km tegen 6'45''. Na een veel te korte nachtrust trok ik de schoentjes aan om met goede moed te vertrekken. Onmiddellijk voelde ik dat de verzuring nog niet verdwenen was, ook de rechterknie die zich begon te manifesteren na de 15 Km liet zich direct voelen. De HR ging pijlsnel naar boven, waarschijnlijk te wijten aan de korte nachtrust en het te kort aan koolhydraten. Dit alles deed mij vroegtijdig op mijn stappen terugkeren en de training in te korten tot 4 Km.
Ik kan niet anders dan te zeggen dat ik ermee stop. Met trainen wel te verstaan Lachend; nu staat er enkel nog rust en koolhydraten laden op het programma... Voor de cijferisten het laatste tabelleke voor Eindhoven.

10-10-07

15:16 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

07-10-07

Karaktertraining

Vandaag een training puur op karakter. Na de bourgondische uitspattingen gisteren op het trouwfeestje van mijn schoonzus stond vandaag een rustdag op het programma. T'is te zeggen enkele weken geleden had ik coach Mario het trouw / training dilemma uit de doeken gedaan en ik mocht met zijn zegen een rustdag inlassen vandaag. Maar... gezien mijn trainingen de vorige week in het water gevallen waren wilde ik van dit prachtige weer profiteren om toch te trainen. Even kijken wat er oorspronkelijk op de planning stond van coach Mario... duurloop 15 Km tegen 7'00''. Schoentjes aan; snotvoddekes en water mee en daar ging ik op weg. Dit is het resultaat:

07-10-07

Ik moet er nog aan toevoegen dat ik, ondanks de verzuring die toch weer de kop op stak, ONGELOOFLIJK genoten heb van deze training. Nog een weekje en het is zo ver.
NATUURLIJK neem ik het aanbod van coach Mario om samen met hem en zijn echtgenote te lopen met twee open armen aan... voor de sponsors wil dit maar een ding zeggen: haal jullie centjes maar al boven!!!

17:45 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-10-07

Twijfel

Na de training van vandaag kunnen we niet anders dan beginnen te twijfelen aan de haalbaarheid van de halve marathon. De snot zorgt nog steeds voor de nodige overlast en ook de kriebelhoest komt te pas, maar vooral te onpas naar boven. Dankzij deze ziekteverschijnselen blijft mijn langste duurloop op 12 Km steken. Vandaag op het programma rustdag... maar wegens verplichtingen op een trouwfeest morgen de training van morgen op vandaag gedaan. Planning was 10 Km tegen 6'30''. Planning WAS, inderdaad... De eerste 5 Km gingen redelijk. Ik kon het tempo aanhouden en de HR lag rond 170. Wel begonnen mijn benen na 3 Km te verzuren. Een probleem dat ik vorige maand geen enkele keer heb gehad, ook niet bij de snelle trainingen. Na 6 Km kreeg ik een aangename hoestbui die er voor zorgde dat ik het lopen even moest staken. Dit gaf vrijspel aan de melkzuurdeeltjes om tot in de kleinste spiertjes door te dringen. Gevolg was dat ik niet meer aan het vooropgestelde tempo geraakte en dat ook de HR gevaarlijk naar de 180 begon te gaan. We hebben dan een kortere weg genomen tegen een veel trager tempo om, toch redelijk vermoeid, te eindigen na 9,2 Km. Momenteel heb ik een enorm gevoel van verslagenheid. Ik kijk volgende week zondag zeer somber tegemoet. We zullen zien hoe de laatste trainingen verlopen voor we echt beginnen te panikeren.

16:18 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |